Le stress est une réaction, un état et ce n’est pas une fatalité ou une maladie ! Il y a des solutions pour y remédier et pour votre mieux être grâce aux merveilleux outils que sont la réflexologie et le magnétisme.
Reconnaître les symptômes du stress
Le stress peut sembler assez évident à déceler, mais il peut survenir différemment chez chacun d’entre nous. Voici cependant quelques manifestations typiques d’un stress excessif :
- Vous avez la sensation de perdre le contrôle,
- Vous avez le sentiment d’étouffer, le souffle court
- Vous avez l’impression de faire du sur place, de ne pas réussir à résoudre vos problèmes,
- Vous avez du mal à vous concentrer, à rester productif au travail ou à la maison,
- Vous avez des pensées négatives
- Votre corps se crispe : tensions musculaires, poitrine qui se serre, le coeur qui bat vite, difficulté à respirer, …
Voilà donc les manifestations les plus courantes du stress chez un individu. Ceci étant, il est tout à fait possible que le stress se manifeste chez vous par d’autres symptômes moins courant. C’est aussi pour cela qu’il est préférable de se faire accompagner par un spécialiste afin de diagnostiquer correctement et rapidement nos symptômes.
Stress et angoisse, y a-t-il une différence ?
C’est une question de vocabulaire ! Le stress est une réponse temporaire à une situation précise, mais qui peut durer. De son côté, l’angoisse s’installe plutôt dans la durée même sans danger réel, c’est une réaction de protection du corps qui peut épuiser peu à peu le corps et l’esprit.
Elle peut être émotionnelle, physiologique et cognitive. Le corps et le cerveau réagissent en partie par la libération de cortisol et l’activation des neurones qui affectent le sommeil, la concentration et le bien-être en général.
Comment vaincre le stress ?
Pour reprendre l’ascendant sur votre stress, deux méthodes s’offre à vous. D’un côté, vous pouvez faire un travail introspectif pour identifier les sources du stress (interne ou externe) et agir directement sur ces dernières. De l’autre, vous pouvez reprendre le contrôle de votre quotidien et éloigner le stress de celui-ci en y intégrant des pratiques bénéfiques pour votre paix intérieure. A l’aide de :
Pour identifier les causes du stress
- La gestion de ses émotions, ses sentiments
- Identifier ses croyances limitantes
- Déceler les facteurs sociétaux, familiaux et environnementaux
Pour éloigner le stress et apaiser votre quotidien
- La respiration abdominale
- L’ancrage en pleine conscience
- La méditation
- L’aménagement de temps pour Soi
- La pratique du Yogga
- La marche rapide
Faites vous accompagner !
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes et que vous désirez reprendre le contrôle sur vos angoisses, je ne peux que vous conseillez de vous faire aider. En effet, il est toujours plus simple de surmonter ses difficultés avec un appui extérieur.
Ensemble, nous pouvons par exemple réduire l’impact du stress sur votre corps, et retrouver une respiration calme et une paix, une stabilité intérieure tout en lachant prise.
Je peux vous aider grâce à la réflexologie, au magnétisme et un suivi personnalisé à rééquilibrer votre système nerveux, progressivement et vous reconnecter à votre « Moi » votre énergie vitale pas à pas.
Chaque séance étant personnalisée à vos besoins.
Commencez dès maintenant!!!